Yoga – Etirement (R1): Tête au genou »
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Cette posture (janu sirsasana) allonge l’aine et les muscles postérieurs de la cuisse. Elle permet d’étendre la colonne vertébrale et de soulager les états d’anxiété, de tension et de stress.
Posture de la tête au genou (Janu Sirsasana)
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Janu Sirsasana, posture de la tête au genou
